每天早晨睁开眼，脑袋像灌了浆糊一样昏昏沉沉，拿起梳子一刮，梳齿上缠绕着一缕缕干枯发黄的碎发。再凑到镜子前瞧瞧那白花花的头皮，别提多扎心了。到了夜深人静，更遭罪，身子在床上烙饼似的翻来覆去，就是睡不着。第二天顶着俩黑眼圈去上班，看啥都不顺眼，干啥都提不起那口气。估计很多朋友，特别1是过了三十岁的女同胞，都被这“脱发自卑”和“失眠折磨”狠狠坑过。

老话说“黑豆补肝肾”，街坊四邻的大妈也天天念叨让你多吃。

可真让你天天端着个杯子，咕咚咕咚灌那没滋没味的黑豆浆，没喝两天舌头先造反了，实在咽不下去。后来我跑去跟一位干了半辈子食疗的老中医倒苦水，人家一句话点醒了我：谁告诉你补身体非得跟受刑似的？换个法子，把它做成嘴馋的小零嘴，保准你抢着吃！

今天就把这招连小孩子都馋得流口水的“黑豆芝麻软糕”亮出来。去菜场买黑豆，认准“绿芯”的，这玩意儿虽然皮是黑的，里头是绿的，营养价值比普通黄芯的甩出几条街。再顺路称半斤炒熟的黑芝麻粉、抓两把核桃仁，家里备点纯蜂蜜当“天然胶水”，齐活！

做法简单得连厨房小白都能闭眼搞定。头天晚上抓一把绿芯黑豆丢水盆里泡着，第二天一摸，软乎乎的。直接上蒸锅，蒸到啥火候？拿手指头轻轻一捻就碎烂最好。取出来搁个大碗里，拿个勺子捣。别捣得太细腻，故意留点豆子碎块，吃在嘴里才有嚼头。接着把黑芝麻粉、捏碎的核桃仁一股脑倒进去，淋上两勺蜂蜜，洗净手直接上手抓吧。让每粒豆子、每粒芝麻都裹上亮晶晶的蜜汁。嫌麻烦就团成玻璃球大小的丸子，讲究点就铺在平盘子里，晾凉后拿刀切成方方正正的小块。

你捏一块塞嘴里试试，软糯香甜！黑豆的清香味混着核桃的油脂香在嘴巴里直打转，甜丝丝的一点都不腻人，比外面甜品店卖的二三十块钱一块的糕点还诱人。

我现在每天下午三四点钟肚子里咕咕叫，就摸出两块垫吧垫吧，既解了馋又不伤胃。就这么不知不觉坚持了大半年，你猜怎么着？最真切的感受就是夜里沾枕头就着，睡得那叫一个死沉，中间连个梦都不做，早上天不亮自然醒，浑身都是劲儿。再照镜子，那头发洗完顺滑得能溜冰，那种从发根里透出来的乌黑发亮，抹多少几百块的护发素都堆不出来。

别再逼着自己端着杯子灌豆浆了，这法子不费事，几块钱的成本就把身体底子养好了。好吃不亏嘴，还能把丢掉的精气神一点点补回来，姐妹们赶紧进厨房动手吧！